Есть 3 способа навсегда избавиться от болей в спине!

Освободите себя от мучений.

Боли в спине бывают очень мучительны и доставлять ужасный дискомфорт. С больной спиной трудно не только передвигаться и работать, но даже нормально думать!

Боли в спине могут возникать по разным причинам, но учтите, что сила боли не всегда пропорциональна серьёзности проблемы.

Проще говоря, мелкие неприятности (например, раздражённый нерв) могут вызывать сильную, но непродолжительную боль, а смертельно опасные явления (например, раковая опухоль) — слабую, но постоянную.

Поэтому попробуйте эти домашние средства против боли и научитесь распознавать симптомы, с которыми стоит обратиться к врачу!

Терпение.

Не торопитесь делать выводы! Спина — это сложнейшая совокупность суставов, нервов, мышц, кровеносных сосудов и соединительных тканей. Почти все они могут испытывать боль — в зависимости от причин.

Резкие боли в спине могут возникнуть внезапно, но иногда они так же внезапно и проходят (безо всякого лечения), потому что наш организм обладает чудесной способностью к самоисцелению. Поэтому, почувствовав приступ боли в спине, не спешите паниковать, избегайте лишних нагрузок и сохраняйте позитивный настрой. Расслабьтесь!

Если боли в спине сопровождаются этими симптомами, обратитесь к врачу:

  • Мышечная слабость.
  • Потеря чувствительности в руках или ногах.
  • Потеря контроля над мочевым пузырём или кишечником.
  • Высокая температура.
  • Внезапная потеря веса.

В остальных случаях попробуйте одно из этих средств:

Ледяной компресс.

Приложите к позвоночнику что-то холодное. Лучше всего — пузырь со льдом.

Лёд эффективно снимает боли почти при всех скелетно-мышечных травмах.

Прикладывайте лёд к больному месту на 10–15 минут каждый час. Затем понижайте частоту пропорционально снижению болевых ощущений.

Важные замечания об этом методе:

  • Закрепите пузырь со льдом на спине с помощью эластичного бинта. Это поможет снять воспаление.
  • Избегайте непосредственных контактов между кожей и льдом, чтобы не обморозиться.
  • Вместо льда можно использовать пакет замороженных овощей.
  • При хронических болях влажный горячий компресс предпочтительнее ледяного.

Паровые солевые ванны.

Тёплая ванна с добавлением английской соли отлично поможет справиться с болью и воспалением, особенно если боли в спине вызваны мышечными спазмами или растяжением.

Содержащийся в соли магний расслабляет мышцы.

Важные замечания об этом методе:

  • При обширных отёках спины не стоит принимать тёплые ванны и вообще нагревать спину.
  • В такой ванне следует проводить не более получаса, поскольку солёная вода обезвоживает организм.
  • Вода не должна быть слишком горячей, иначе можно обжечься.
  • Влажный горячий компресс для спины можно сделать из мешочка с травами, разогретого в микроволновке.

Массажный валик.

Самомассаж очень хорошо помогает от болей в спине. Прекрасный способ — использовать массажный валик.

Это не такое быстродействующее средство, как два других, но оно надёжно избавляет от умеренных болей, особенно в середине спины.

Как пользоваться валиком:

  1. Положите валик на пол.
  2. Лягте на него спиной. Сначала валик должен находится под лопатками.
  3. Перекатывайтесь вверх-вниз.
  4. Повторяйте столько, сколько нужно.

Примечание: Не пугайтесь, если после такого массажа разболятся мышцы. Это нормально при первом использовании валика и со временем пройдёт.

Поделитесь этими советами со всеми, кто много времени проводит сидя!

Источник: lifter.com.ua


Загрузка...
>
Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 9.96MB | MySQL:52 | 0,232sec